Tersiksa Lantaran Obesitas, Haykel Sukses Turunkan Berat Tubuh 51 Kg

http://caralangsing.net/cara-melangsingkan-badan/cara-melangsingkan-badan-karena-pengaruh-kb/

Tersiksa Lantaran Obesitas, Haykel Sukses Turunkan Berat Tubuh 51 Kg

 Jakarta - Haykel tahu benar bagaimana rasa-rasanya mempunyai bobot badan berlebihan sampai obesitas. Dengan tinggi tubuh 167 cm ia mempunyai bobot badan meraih 125 kg. Keadaan ini bikin kakinya begitu sakit. Obesitas yang dihadapi Haykel membuatnya mesti mencari celana dengan ukuran sampai 46 serta pakaian XXXL atau bahkan juga yang big size. Tetapi hal yang paling menyiksa yaitu kakinya merasa sakit lantaran sangat berat menahan beban badannya. Haykel sendiri sesungguhnya telah punya kebiasaan gym, ia dapat berolahraga 3 jam untuk kardio serta beban 2 jam. Namun semuanya merasa percuma lantaran tak ada akhirnya akibat pola makan yang salah keseluruhan. Ia dapat konsumsi 5. 000-6. 000 kalori sehari-hari serta banyak makan junk food, daging merah, keju olahan, dan makanan lain yang tinggi kalori serta lemak. Haykel juga pada akhirnya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk membantunya menurunkan berat tubuh. Dokter membatasi konsumsi kalori dalam satu hari cuma 1. 500 serta 1 minggu lalu turun lagi jadi 1. 200 kalori /hari. Pola diet yang didapatkan untuk Haykel ini lewat cara konsumsi sedikit karbohidrat, makan protein lebih tinggi seperti dari putih telur, daging ayam tanpa ada kulit serta ikan, dan sayuran serta buah-buahan. Tidak lupa ia juga menggabungkannya dengan berolahraga dengan teratur serta benar. Berolahraga yang dikerjakan diawali dengan kardio sepanjang 10 menit sebagai pemanasan, lantas dilanjutkan dengan berolahraga beban untuk melatih otot punggung, dada, tangan, bahu, perut sisi atas serta bawah, dan otot kaki. Sesudah usai ia lakukan kardio lagi sepanjang 30 menit. Diet yang diawali mulai sejak April 2010 ini memperoleh hasil, rata-rata penurunan berat tubuhnya sejumlah 2-3 kg per minggu. Haykel juga makin terpacu untuk menurunkan berat tubuhnya lantaran beberapa orang yang meremehkan serta mengganggapnya sepele. Latihan kardio yang dikerjakan mencakup treadmill serta sepeda statis. Tetapi waktu dalam keadaan overweight atau obesitas, lebih aman memakai sepeda statis lantaran bila treadmill cemas mengakibatkan kerusakan persendian di lutut serta pergelangan mata kaki. Bila berat tubuh telah mendekati normal dapat kerjakan treadmill. Sesudah berjuang nyaris 10 bln. lebih yakni hingga Februari 2011, Haykel (29 th.) sukses menurunkan berat tubuhnya sejumlah 51 kg. Saat ini ia mempunyai bobot badan 74 kg. Dengan postur badannya yang baru, ia terasa hidupnya beralih 180 derajat, lebih fresh, badannya tambah lebih enteng serta aktif serta ia terasa lebih dihargai. Dan ia suka dapat menjaga apa yang telah dicapainya. Haykel merekomendasikan untuk orang yang masihlah bergelut dengan obesitas serta menginginkan beralih jadi perjuangkanlah sendiri, lantaran cuma sendiri terlebih pola fikir yang dapat menolong. Hal semacam ini didasarkan pada pengalamannya saat jadi pasien obesitas. Anda miliki pengalaman diet yang memberikan inspirasi? Silahkan sharing pengalaman Anda, serta janganlah lupa sertakan photo sebelumnya serta setelah diet lewat redaksi@detikhealth. com      (ver/vit)